西藏开启全民健身模式：缺氧不缺健康

目前，西藏共有国家级社区体育俱乐部4个，全民健身站点86个，单项体育协会组织15个，15个县级全民活动中心、7市(地)体育场维修改造、西藏民族传统体育训练基地已竣工并交付使用。

进入五月，雪域西藏暖风和煦、阳光温暖，茂盛的绿植源源不断地释放着氧气。生活在“离天最近的地方”的民众，无论男女老少，已纷纷走上运动场、健身房，雪域高原“全民健身”模式已开启。

“平时上班坐得时间太久，今年这家健身房刚开我就来了，练练瑜伽、上上健身课，觉得运动以后整个人精神多了。”拉萨市民李亚告诉记者：“以前很少注意运动，现在身边跑步、健身的人越来越多，我也被感染了，慢慢觉得这才是正常的生活方式，年轻人要有年轻人的样子！”

每天早上都会到公园做运动器械的尼玛多吉，虽已73岁高龄，但依旧有着一身健壮的肌肉，面色红润。尼玛多吉说，自己年轻的时候有90多公斤，肥胖给自己带来了不少疾病。从60岁开始，尼玛多吉开始注重锻炼，“只要开始就不晚，现在我还带着我的子女、孙子们一起锻炼，全家人的生活方式都被我改变了。”

西藏地处平均海拔超过4000米的青藏高原，高海拔、低氧量曾令西藏民众谈运动色变。但西藏民众对身体健康的关注度逐年提高，对科学的运动方式逐渐接受，西藏官方近年来也加强了对全民健身运动的支持。

2016年，西藏出台《西藏自治区全民健身实施计划(2016-2020年)》，对全民健身作出了有步骤的规划。目前，西藏共有国家级社区体育俱乐部4个，全民健身站点86个，单项体育协会组织15个，15个县级全民活动中心、7市(地)体育场维修改造、西藏民族传统体育训练基地已竣工并交付使用。

针对高原环境究竟是否适合运动的问题，西藏卓玛医院内科主治医师温以强表示，高原缺氧环境不适合高强度的运动，尤其身体有疾病的人群应特别注意。但对于大多数健康人群，养成规律适量的运动习惯大有裨益，有助于身体机能适应高原环境。

为适应西藏民众的运动传统，西藏正在加大民族特色体育项目的挖掘、普及力度。目前，西藏已打造“当吉仁”赛马会、那曲羌塘恰青赛马艺术节、日喀则白朗斗牛节等一批传统民族体育赛事。

西藏体育局副局长张新表示，近几年西藏体育工作步入快车道，计划到2020年，全区每周参加一次体育活动的人数达150万人以上，经常参加体育活动的达100万人以上。“发展全民健身运动，就是让大家转变观念，提高对体育的认识。”(作者 刘荫)