“平板颈”日渐增多：平板电脑增加颈部肌肉负担

近年来，人们对便携式电子产品的依赖程度不断加深，平板电脑似乎已经成为了一种生活必需品。然而，在为生活提供便利的同时，平板电脑也会给颈椎增加负担。据英国媒体3月17日报道，使用平板电脑时，颈部所承受的压力可达使用台式电脑时的三倍。

据报道，过度使用平板电脑会导致颈部负担过重，进而带来背部酸痛及其他颈椎问题。过去有相关研究结果显示，低头浏览手机屏幕时，颈部与水平面大约成60度角，此时颈椎承受的压力大约相当于负重60磅(27千克)。

这项研究表明了低头与疼痛之间的联系，而在一篇发表于《人体工程学期刊》的研究报告中，研究者进一步阐明：“使用平板电脑会使用户保持低头姿势，进而带来损伤颈椎的潜在威胁”。

这项新研究由华盛顿州立大学进行。研究者们邀请33名学生及员工作为受试者，深入研究使用平板电子产品对颈部的影响。结果显示，使用平板电子产品时，颈部肌肉所承受的压力是颈椎直立时的3-5倍。而导致这一结果的主要影响因素是屏幕的位置。

当屏幕与桌面垂直时，颈椎处于直立状态，不会承受过大压力；反之，当屏幕水平放置于桌面时，颈部肌肉处于伸展状态，此时颈椎会丧失原有的生理曲度，承受更大的压力。而这种压力会引起颈椎的早期磨损、退化，甚至可能需要进行手术治疗。

因此，专家建议：“应尽量缩短使用平板电子产品的时长并采取损伤相对较小的姿势来减轻颈部负担”。

此前，也曾有各类研究表明，不恰当的姿势会引发背部酸痛、头痛、肥胖及胃部灼热等症状。专家表示，大多数头痛症状由颈部压力过大引起，而不良坐姿会使之进一步恶化。同时不良姿势还会对情绪造成一系列负面影响。

与之相反，恰当的姿势会对身心健康产生积极影响。与低头不同，直坐可使血液运行通畅，大脑供氧充足，同时可使大脑发出“快乐信号”抑制感压荷尔蒙分泌。

(实习编译：王晓宇 审稿：李宗泽)