“小寒”来了 西藏多地降温超10℃
核心提示：“小寒大寒，抱成一团”。小寒节气，西藏上演降温节奏，多地先后出现强降温天气，降温幅度在10℃以上。你那里呢？
昆仑山口附近的雪山云雾缭绕 新华社记者王颂摄
中国西藏网 讯 “小寒大寒，抱成一团”。1月6日是小寒节气，西藏上演降温节奏，多地先后出现强降温天气，个别地方降温幅度在10℃以上。
据西藏自治区气象台1月6日9时发布的5日8时至6日8时天气实况显示，西藏那曲、林芝、山南等地区和拉萨市、昌都市、日喀则市普遍出现了3-14℃的降温。
西藏气象台预报员德庆介绍，在4日至5日，西藏除昌都市外，亦均有不同程度的降温。其中阿里地区普兰县降温15℃，狮泉河镇降温11℃；南部边缘地带的日喀则亚市东县帕里镇降温11℃；山南地区隆子县降温15℃，措那县降温14℃。预计未来两天，又有一股强冷空气自西向东影响西藏全境，西藏将普遍出现4-6℃的降温，个别地方的降温幅度在10℃以上。同时，那曲地区东部、昌都市、林芝地区还伴有明显的降雪过程。
气象专家提醒，由于雪后连续降温且持续低温天气，积雪不易融化，318国道、219国道等主要交通沿线将持续积雪或道路结冰，交管部门及出行人员应加强道路交通安全防范工作，高海拔牧区应做好人畜防寒保暖工作。那曲、昌都、林芝等地还应做好降雪防范应对工作。
延伸阅读：
小寒养生知多少
节气到了小寒说明一年就要过去，这个节气的重点仍然是“滋补优先”。跟外部的天气一样，人体到了小寒也呈现“阴盛阳衰”的状况，受到寒冷气候的影响，身体需要更加充足的营养，这样可以大大提高我们耐受寒冷的能力和免疫功能，适当补充热量的来源——脂肪、碳水化合物和蛋白质，能够帮助我们维持体温平衡和抵抗力。
吃透“红色”
冬季寒潮来袭，气候寒冷，万物收藏，人的机体生理功能处于降低、抑制、收缩状态，易患感冒，吃红色食品可扶正祛邪，增强免疫力。
蔬菜中的胡萝卜、红椒、番茄、红枣、红苋菜等红色食品中，富含β-胡萝卜素，不但能清除人体氧自由基，而且参与合成维生素A，对人体上皮组织和呼吸道黏膜有很强的保护作用。
另外，冬季在吃主食时适当加入红豆、红薯等红色食物，可弥补大米、白面中的营养缺失，经常食用可提高人体对主食中营养的利用率，被称为“红色生力军”。
靓汤过冬
虽然我们强调冬季的重点是“滋补优先”，但对于正常人来说，适度地增加一些蛋白质和脂肪类食物就可以了。千万不要大吃特吃“肥腻”或者为了“补”而“补”，即使在非常寒冷的季节，如果是针对普通人晚餐时增加一碗汤的内容也能够满足身体的需要了。
靓汤可以用素菜、鸡、鱼或者骨头来煲。冬季喝汤的时候，在喝的同时也可以适当进食一些靓汤中的汤料，这是因为相对于汤汁来说，汤料中有一些不溶于水的营养物质存在，对身体也有一定的帮助。
（责编：胡英）